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목욕,피부관리 |
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▣ 생리중 목욕
1. 탕목욕은 NO! 가벼운 샤워는 OK!
간단한 샤워는 위생관리와 피로 회복에도 샤워는 아주 좋습니다. 특히 대중탕이나 탕목욕은 피하는 것이 좋아요, 질을 통해서 탕안 물속에 있는 세균이 들어갈 수 있기때문이며, 상처가 있으면 세균의 침입이 쉽듯이 생리 중에는 보통 때보다 감염되기 쉽기 때문에 반드시 흐르는 깨끗한 따뜻한 물로 가벼운 샤워를 하시는 것이 좋습니다.
2. 뒷물은 삼가세요.
소독이 안 된 용기, 지나친 세정제는 오히려 질염을 유발 할 수 있으며, 개운치 않으면 가정 내 목욕탕에 구비되어 있는 샤워기를 뜨겁지 않은 따뜻한 물을 거꾸로 사용하여 뿜으시고, 더 이상의 세정제는 N0!
3. 자신의 생리주기를 관리하는 것이 좋아요.
자신의 생리주기가 28일형인지 30일형인지 미리 계산해 두고 생리대를 소지하고 다니면 실수하는 일이 없을테니 여행이나 그밖에 집을 떠날때 준비하도록 해서 갑자기 당황하는 일이 없도록 하는 것도 습관화되어 있으면 좋습니다.
▣ 생리중 피부관리
호르몬의 변화는 피부에 가장 여러 가지 변화를 유발할 수 있는데, 이러한 호르몬의 변화가 가장 극적으로 나타나는 기간이 바로 ‘생리기간’이라 할 수 있습니다.
1. 화장품은 순한 것이 좋아요.
기초화장품은 순한 것을 사용하세요. 생리 중에는 수분과 영양이 결핍된 상태이니 충분한 수분을 섭취하고 가능하며 화장품도 보습제품을 사용하면 좋겠죠. 필요하면 2-3분간 스팀타월을 사용하는 것도 피부가 버석거리고 각질이 이는 경우에는 도움이 됩니다. 그리고 생리가 막 끝났을 때에는 영양 팩이나 마사지로 영양을 공급하면 좋습니다.
2. 생리중엔 순환 기초 제품이 좋아요.
피부에 가장 많은 변화가 일어나는 시기로 뾰루지,여드름이 악화되기 쉬운 시기이므로 청결이 중요합니다. 그러나 이런증상은 생리가 끝난면 호전되는 것이 보통입니다. 생리전부터 세안에 신경을 쓰고 충분한 휴식이 필요합니다.
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